do roboty

[...] prochy jak się da... Jakies jaja bym dodał, orzechy, warzwa, owoce, prochy zastap zdrowymi posiłkami. Np zamiast białka na noc to mozesz twaróg chudy czy półtusty walnąć. NA sniadanie jakies wlasnej roboty musli mozesz zrobic. TE platki do tego jakies rodzynki ( nie za duzo) i orzechy(najlepiej rózne. Laskowe, wloskie, nerkowiec, migdały)

[...] combo długofalowe T+D :) aa, ostatnią redu (strona 69 kończyłem na 81,7kg - wiec +5kg mięsa w rok na TRT(redu już up) Widać, że nie próżnowałeś w tym roku, kawał dobrej roboty. :-)) Jakie plany związane z masą ? Planujesz jakieś starty w przyszłym roku ? :-> narazie deload, z założeniami jw Masa póki co się klaruje, bedzie i podbitka kcl i [...]

Dwa dni mnie nie było. Sory - miałem kupę roboty. Tylko dwa dni, a tu proszę - 3 strony nowych postów. Widzę, że tauryna cieszy się Waszym zainteresowaniem. Chciałem na chwilę powrócić jeszcze do mojego ostatniego posta. Nie , ja nie jestem broń Boże agresywny. Tylko, faktycznie, jest jeden taki temat, który trochę mnie pieni - glukoza. Pieni mnie [...]

[...] przymierzam sie do cyklu kreatynowego mono w proszku juz zakupilem i teraz mam dylemat: czy kupic do tego tauryne czy cytrynian kreatyny(na to i na to raczej nie bede mial pieniedzy),w cyklu tym bede tez bral glutamine,carbo oraz bialo(matrix).Co bedzie lepszym wyborem citro czy tauryna?? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

mis mało mojej roboty, ale młynek dvpny, bo sezam nie zmielił na pył. Ale w smaku nawet całkiem niezłe. Kocham tłuszcz8-) Jak najbardziej, powiedz tylko kiedy Ci pasuje śr,pt,sb?%-) Arphiel i ponowne zjyebki %-)Zapamiętam raz na zawsze i będę już się pilnować z seriami i ciężarami:-)) Dziękuje za bacika;-] Bunia, Kajtek problem jest taki, że mam [...]

Rosól rozbij na składowe, bo każdy robi inaczej. Kupne kiełbaski wymień na mięso własnej roboty. Możesz sobie upiec kawałek schabu czy innego mięsa i masz już coś na kanapki. Zamiast oleju rzepakowego, jeśli to do smażenia to użyj masła klarowanego, smalcu lub oleju kokosowego

[...] i wbijasz do kalkulatora :) a nie jakieś obce btw które mogą się mijać bardzo z prawdą :P - wiem czepialskia jestem i dopisuj w kalkulatorze lub w poscie ze domowej roboty :) heh... znam ten ból tułania się... mi mówili, że mam za wysokie poziomy hormonów tarczycy na niedoczynność... i kicha... odmawiali leczenia i badania czegokolwiek [...]

2 hornole i kasę ma wypłacić czesiek ale max 20 zł to było niby 50 min.roboty ale poszło 30 worów 30 kg sztuka i trzeba było nosić na dystansie ok. 30 metrów ze stodoły do spichlerza

[...] mnie razi, poza typowo kulturystyczna i szpilki moim zdaniem dobrze się nie komponują. W wątku z pytaniami do zawodników pozwolę sobie skomentować też pozostałe dziewczyny bo widać, że wszystkie odwaliły kawał dobrej roboty i myślę, że należy im się informacja zwrotna co się ludziom podobało, co było nie tak, na co zwrócić uwagę w przyszłości.

[...] tym razem z warzywami, do tego garść migdałów). Potem był planowany czit (amerykański "tłusty wtorek" świętowany z moimi studentami polskimi pączkami i domowej roboty faworkami - zjadłam 1 pączek i 5 faworków, co jako wielki łasuch na polskie rzeczy liczę sobie na plus, że tylko tyle). Po spotkaniu z promotorką wróciłam do domu [...]

[...] - serek wiejski - warzywa - orzechy Przed snem będzie ser twarogowy półtłusty z oliwą i warzywami. Odstępstwa: - plaster szynki gotowanej na śniadanie (domowej roboty przez rodzinnego rzeźnika, wliczone do bilansu) - kilka tic-taków. Coś koło 10 kcal Bilans: Białko, tłuszcze w okolicach 100%, węglowodany w granicach 90%. Ujdzie. [...]

[...] dzień 140/50/140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7ad654221c343e0a3790c0ba07a133f.png WARZYWA kapusta biala, por, ogórek, papryka NAPOJE woda 1,5l, kawax3, herbata x2, wino domowej roboty 400ml@-|@-|@-| SPORT brak - miałam iść na capoeire, ale jak po zaliczeniu padłam do łóżka to wstałam już w trakcie capoeiry}:-( INNE nie jestem dumna z tego [...]

Korzeń - jest w tabletkach (łatwiej spożywać, ale troszkę mniej efektywny - choć mi wystarczył) i jest w saszetkach (trochę roboty z przygotowaniem, trzeba kombinować ale podobno działa lepiej) Tran - ja zawsze biorę ten - "MOLLER". Ale najważniejsze żeby był w postaci płynnej, a nie w kapsułkach... a firma po prostu uznana, a nie jakiś [...]

Dzień 3 ( 17.11.2015 ) Dieta: 1. Posiłek 19:30 - Karkówka pieczona, podsmażona na oleju kokosowym ze śmietanką 30% i serem żółtym. Do tego szklanka mleka kokosowego własnej roboty 2. Kabanosy i śledź /SFD/Images/2015/11/17/2405bbe7438d49c382da842434c2634d.jpg Trening - Zmieniony przez - Margaryn w dniu 2015-11-17 21:56:47

[...] różnorodnych warzyw. Bataty z lnianym juz standardowo ale bardzo je lubie wiec nawet nie myślałem zeby zamieniac. Do zdjecia zalapal sie jeszcze sok pomodorowy wlasnej roboty tzn obrane pomidory zmiksowakem z woda dodalem soli morskiej pieprzu chilli i tyle :p /SFD/2017/1/11/dd87b7ab694644e6ade82e78f7dab42c.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w [...]

[...] 3x12-8 3. wznosy hantli w bok siedząc 3x15-12 4. podciąganie sztangi do brody 2x12 5. wznosy hantli w bok w opadzie Dieta z dzisiaj: 1.5 jaj 50 g boczku 50g chleba własnej roboty 2.400 g ziemniaków 2 jaja 150 piersi przed treningiem 50g carbo 15g bcaa po trenigu 50 g carbo 30g whey 5g glutamina 5 leucyna 3. 125 ryż 100 ananas 60g whey 4. 100 g [...]

Bzyku w sezonie to zlot i pokazowa cos ala biedniejszy Sopot, mi tam do konca sie nie podoba bo beton na betonie, tlok, mala plaza i drogo. Wole 25 km dalej tam gdzie pracuje w lato Dziwnow i Dziwnówek;-) choc sam amfiteatr w Między pięknie zrobiłby roboty na jakieś zawody;-)

08.10 off Rano się obudziłem i moja jak mnie zobaczyła to aż się wystraszyla. Popękały mi naczynka w obu oczach. Ale chyba na tle alergicznym bo tylko łzawią. Jutro jak nie zniknie to umowie się do lekarza bi dzisiaj tyle roboty że nawet nie miałbym kiedy jechać.

[...] pomiary i iiii? Dokładamy kolejne 25g węglowodanów Możesz wprowadzić kolejne ich źródła: ryż, kasze, makaron (najlepiej razowy), chleb razowy (ale tylko na zakwasie domowej roboty albo kupiony w małej tradycyjnej piekarni; niestety te w powszechnej sprzedaży z zakwasem i "razowością" nie mają nic wspólnego ). Jeśli lubisz, możesz też [...]

Leah, no ja w dalszym ciągu nie wiem, co mam powiedzieć @-| Może banalnie jedynie tyle, że odstawiłaś kawał nieziemskiej roboty i jestem dumna przekazując Cię Izie do największej póby treningowo-dietetycznej :-D ty jestes znaczacym elementem tego co mi sie udalo zrobic MOC z Tobą :-)) wlasnie moc mnie opuscila i zalegam w lozku..}:-(}:-(}:-( a [...]